教えて!ホルスタインおじさん!

教えて!ホルスタインおじさん!

あれ?ホルスタインおじさんがモゾモゾしているぞ?ちょっと様子を見に行ってみよう!

ダイエット

駄目な理由ばかり羅列して動かない人へ

ども、ホルスタインおじさんです。 今日、妻とこんな話をしました。 私「見てみて!2ヶ月で体重が2kgも減ってる。」 (誇らしげに全裸で体重計に乗ってる私が話しかける) 妻「へー。いいね。でも私はいっこうに体重が減らない。」 私「筋トレをすればすぐ…

【私の健康法】筋トレ・睡眠・タンパク質120g・食物繊維万歳!

ども、ホルスタインおじさんです。 いやー寒くなってきましたねー。最近鍋が美味しいのでついつい食べ過ぎちゃいます。 そして年末になると始まる忘年会ラッシュ。若かりし頃は先輩に『俺が肥るかお前が太るかのどっちかを選べ』と、残飯になりかけたコース…

筋トレダイエットに必要なタンパク質の摂取量、タイミング、質は何か?

筋トレダイエットに必要なのは、摂取するタンパク質の量と質とタイミングが重要なのね。 そこんところを詳しく調べてみました。

毎日の通勤ウォーキングで運動する習慣を身につけいよう!

運動習慣の最小ハードルとして通勤ウォーキングを初めませんか?

【NHKみんなで筋肉体操】から始める筋トレ生活

ダイエットを始めたい人は、まず筋トレを始める事をおすすめします。でも筋トレってハードルが高く思ってませんか? ハードルが限りなく低い「みんなの筋肉体操」で気軽に筋トレ生活を始めましょう!