ども、ホルスタインおじさんです。 今日、妻とこんな話をしました。 私「見てみて！２ヶ月で体重が2kgも減ってる。」 （誇らしげに全裸で体重計に乗ってる私が話しかける） 妻「へー。いいね。でも私はいっこうに体重が減らない。」 私「筋トレをすればすぐ…

ども、ホルスタインおじさんです。 いやー寒くなってきましたねー。最近鍋が美味しいのでついつい食べ過ぎちゃいます。 そして年末になると始まる忘年会ラッシュ。若かりし頃は先輩に『俺が肥るかお前が太るかのどっちかを選べ』と、残飯になりかけたコース…

筋トレダイエットに必要なのは、摂取するタンパク質の量と質とタイミングが重要なのね。 そこんところを詳しく調べてみました。

運動習慣の最小ハードルとして通勤ウォーキングを初めませんか？

ダイエットを始めたい人は、まず筋トレを始める事をおすすめします。でも筋トレってハードルが高く思ってませんか？ ハードルが限りなく低い「みんなの筋肉体操」で気軽に筋トレ生活を始めましょう！