ども、ホルスタインおじさんです。 今日、妻とこんな話をしました。 私「見てみて！２ヶ月で体重が2kgも減ってる。」 （誇らしげに全裸で体重計に乗ってる私が話しかける） 妻「へー。いいね。でも私はいっこうに体重が減らない。」 私「筋トレをすればすぐ…

筋トレダイエットに必要なのは、摂取するタンパク質の量と質とタイミングが重要なのね。 そこんところを詳しく調べてみました。

運動習慣の最小ハードルとして通勤ウォーキングを初めませんか？